OFFE HICECE

O fafo atu, tolauapiga, taʻaloga, faamalositino faamalositino, gaioiga gaioiga e lautele, faʻafesoʻotaʻi ma eseʻese tulaga, o loʻo i ai foi mea lamatia, O le a le tulafono saogalemu e tatau ona piʻitaʻiga i gaioiga i fafo mai fafo?

O le a le mea e tatau ona tatou gauai atu i le taimi o malologa?

I le taimi o Aʻoaʻoga Atika O taimi o gaioiga i aso uma, e mafai ona faia ai e le 'aiga gaioiga i le matafaioi o le malologa, tulafono faʻatulagaina ma malologa talafeagai. O gaioiga a le toe setiina e tatau ona gauai atu i vaega nei:

l. E tatau ona i ai le ea fou i fafo, e tatau ona i ai i fafo atu i fafo, ae aua le aloese mai le potu aʻoga, ma e le faʻaluaina lesona nei.

2. O le malosi o le gaioiga e tatau ona talafeagai, aua le faia ni gaioiga faigata, ina ia mautinoa e le vaivai le faʻaauau o le faʻaauau o le faʻaauau o le konafesi.

3. E tatau ona faigofie ma faigofie le ala o gaioiga.

4. Gaoioiga e tatau ona usitaʻi i le saogalemu, ia aloese mai le gaosi o sprains, pei o isi lamatiaga.

Faʻafefea ona mautinoa le saogalemu o fafo atu ma tolauapiga gaioiga?

O fafo, o tolauapiga gaioiga e mamao ese mai le taulaga, ma sili mamao, mativa mea lelei. O le mea lea, saʻilia i mea nei:

l. Tele meaai ma inu vai.

2. Iatamai recharculable ulu ulu , Tapeʻaina Taui i Sisifo USB Recharculable , lalaga laplempoor moli molima le lava maa mo le po o le po.

3. Saunia nisi o fofo masani mo le malulu, malaia, ma le vevela vevela.

4. O le ofuina o ni au taʻaloga poʻo ni Sneakerrs, aua le ofuina ni seevae paʻu, ofu paʻu paʻu umi umi savali.

5. O le tau e malu i le taeao ma le po, ma lavalava e tatau ona faʻaopopo i le taimi e puipuia ai malulu.

6. Gaoioiga e le galue naʻo ia, e tatau ona faʻatasia, e puipuia ai faʻalavelavea.

7. Maua le tele o le malologa i le po ina ia mautinoa e lava le malosi o lou tagata e auai i gaioiga.

8. Aua le filifilia, aai imulu, vao fualaau aina ma fualaau 'aina, ina ia aloese mai ai oona.

9. Ua faatulagaina ma taitai.

O le aoina o tolauapiga, otootoga o gaioiga e tatau ona mafaufau i ai i le a?

Taitaitau Talauapiga, Leiina o Galuega e auai i se toʻatele o tagata, e sili le manaʻomia o le faʻamalosia o le faʻalapotopotoga ma le sauniuniga galuega, e masani lava ona ia faʻamamafaina atu i manatu ia o mea nei:

1. E sili le suʻesuʻeina o le auala ma le tulaga o le gaioiga muamua.

2. Faia se galuega lelei i le faʻalapotopotoga o gaioiga, faʻatupuina gaioiga aʻoaʻiga, fuafua le tagata e totogi.

3. E sili ona e fai atu i tagata auai e fai laei i toniga, ina ia manino ai le manulauti, faigofie ona maua le tasi ma le isi, e taofi ai le pau.

4. O tagata uma auai e tatau ona matauina le aʻoaʻiga o le gaioiga ma usitaʻi i le faʻatonuga faʻatasi.